trening saa

[...] najlepsze. Nie wypełniłem całej ankiety bo np. nigdy nie sprawdzałem swoich wymiarów i obecnie nie mam miarki :D. Moja obecna waga to 75/76 kg, sylwetka wysportowana, mój trening na siłowni jest bardziej siłowy i wytrzymałościowy niż masowy. Chciąłbym dojść do masy 80/84 kg (trenuję sporty walki i przydało by się trochę kilogramów i siły)tak [...]

[...] idzie całkiem przyzwoicie. Jak na moje oko (patrząc na obwody, wagę ciała i wygląd) zrobiłeś około 1 kg czystego mięcha (netto). To bardzo dobry wynik. Jeśli dał byś teraz trening HST, dobrą kretkę + perfekt dieta, to masz szansę podwoić ten wynik przez najbliższe 8 tygodni (plus przed rozpoczęciem 2 tyg SD). Dodatkowo Peponent będzie Cię [...]

[...] slinu u mnie ma byc jak narazie sprawdzenie tego srodka jak reaguje na niego zeby nie kombinowac juz na cyklu z saa. Czy mi przyjdzie 2kg czy 5kg ok niech przyjdzie, aero raz w tygodniu mysle ze to minimum do tego dam 1 raz trening obwodowy, i tak pewnie bez saa na slinie nie zrobie mięcha w 4 tyg takze nie chce sie ulać fatem, z tąd to aero

[...] miski na pewno bardziej chociazby na wplyw saa na lipiy. a to czy bedzie to zbilansowana, rotacjs, czy jakas tluszczowka to juz powinienes to wiedziec lapiac sie za toear. trening? rowniez za bardzo sie nie zmienia. mozesz podbiesc objetosc treningowa, jal rowniez zwieksyc ilosc treningow do np 5 w tyg, ale to jiz sam musisz wyczuc czy nadazasz [...]

wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]

[...] wplynie zle na saa. Co robia pro? Sleep, eat, train - nic poza tym. Jak masz chodzic do szkoly, uczyc sie, stresowac (kotryzol) - to kiedy ty bedziesz mial czas na konkretny trening, odpowiednie posilki co 3 godziny (a zapotrzebowanie kaloryczne wzrosnie i nie malo), i co najwazniejsze regeneracje? Dobra rada jak koledzy - jezeli masza walic to [...]

[...] nie powiedział , ze koks jest zdrowy ... ale ciagłe opisywanie tego samego jest nudne a co do twojej metody cwiczeń to hmm powiem tylko 2 godizny jednej parti mięsni - to jest chyba trening na spadki i wogole juz nic nie pisz bo w sumie nie masz o czym pisac btw strong masz moze jakies info? chetnie sobie poczytam daj mi na meila jak mozesz.

[...] dekanian %)) Wiele osob mowi, ze saa som zle, ze niedobre, ze po co to komu, ze lepiej jakby wogole ich nie bylo, bo to niesprawiedliwe %)) ale w wiekszosci som to osoby z niedlugim stazem treningowym, a wiadomo, ze na poczatku nie trzeba sie za bardzo wysilac, zeby cos tam zbudowac, a pozniej dobry trening, dobre szamko i suple nie wystarczajom

[...] No więc tak panowie. Trening nóg= zaje.biste odczucia. Dziś poszło 210kg na suwnicy ostatnia serie, ale wciąż z zapasem. Dziś przeżyłem lekka „siare” na treningu , gdyż rozerwały mi się spodenki „troszke” spompowały mi się uda heh. Co do łydek jak widać powyżej nie dokończyłem ostatniej serii, gdyż ... [...]

Chodzilo mi o druga czesc wypowiedzi. Z tego co napisales mozna wywnioskawac, ze przy saa mozna sobie dowolnie cwiczyc bo i tak bedzie sie roslo. To jest bardzo wielki blad. Przy saa dieta i trening musza byc szczegolnie dobrze dopracowane Podczas wspomagania nie ma czasu na eksperymenty. Tylko wtedy saa maja sens.

Powiem tak - minęło 4tyg jak robię ten trening. Fakt jest taki, że jestem no sporej redukcji (jutro sami ocenicie - po przeglądzie fot) to też inaczej siła rośnie/wraca bo wiadomo spadła. Skoro w takim a nie innym dziale założyłem temat wiadomo, że na bombie. Kolejna sprawa, że odpaliłem na te 4tyg antka (pierwszy kontakt z tym SAA). Efekty - [...]

[...] chudy , wolowina chuda, jaja, ryby. Raz dziennie twarog-tj do kolacji. Nie sporzywaj takich produktow jak szynki , chodzi o za mala zawartosc miesa w miesie.... Oliwy po trening nie powinienes sporzywac. Do ostatniego posilku dodaj wegle ze wzgledu na genetyke. Syrius niektorzy do tego sie nie przyznaja a biora SAA, HGH,T3 i T4,Clen itp W [...]

ja w ciagu 3 lata z dobra micha zrobilem 24 kg i z 29 cm w lapie poszlem na 43cm wiec jesli jest dieta i trening dobrze ulozony to idzie i bo musi isc. SAA to nie magiczne srodki po ktorych zazyciu bd wielki jak stodola w tym sporcie wszystko opiera sie o diete ! saa to tylko dodatek do niej . a jesli ty masz takie rozmiary to sie nie [...]

[...] łapę twoje pytanie. Ja na saa bez przerwy jestem już z 8 rok ,pct już nawet nie będę robił nigdy.jak jest zastój to albo trzeba w misce pogrzebać,zmienić środki,zmienić trening lub jak kolega wyżej napisał zejść na mostek na kilka tyg i odsapnac Miska i trening gra , co myślisz żeby Antka wrzucić na stagnacje myślałem coś takiego Antek 1-4 [...]

[...] od tego co chcesz osiagnac przez ten cykl, natomiast co do rzezbienia to winstrol pomoze ci utrzymac sucha mase na diecie, a kluczem do wyrzezbienia sie jest dieta i trening aerobowy. Co do kosztow to chyba w zaleznosci od twojego sprzedawcy, trudno mi powiedziec. Odzywki jak najbardziej wskazane zarowno na saa jak i bez nich, dieta znowu [...]

[...] żeby najefektywniej to wykorzystać potrzebny jest najwspanialszy środek jaki kiedykolwiek wymyślono: DIETANABOL! Ten hajs co wydałbyś na sok, lepiej wydaj na diete i trening.... kup sobie jakieś suple, albo DAA jeśli koniecznie zależy Ci na podniesieniu testa... Pochodź na siłkę, buduj mięśnie jeszcze 2-3 lata (chociaż ja na Twoim miejscu [...]

[...] 240g bialka 7-8g wegli i 50g tluszczu( wysoko z racji oszczednosci i szamania 700g watrobki) pierwsze 2-3dni to byla magia z wagi 97kg polecialo wody i glikogenu na 92kg(po treningu po 20h postu), moim podstawowym bledem po 5dniach vlcd bylo ladowanie bo tak zaladowalem ze 2 dni zarcie lodow itd(same wegle proste i zlozone akurat z tym sie [...]

[...] w postaci 50mg trazodonu i oczywiscie caly czas ramiprilum 5mg na cisnienie. Przed traningowo zaszalalem i jest petarda %-) Od lat mialem w koncu sprobowac, super przedtreningowki ze znanej, szanowanej, innowacyjnej firmy megabol }:-( No i kupilem sobie nitrogliceryne %-) Produkt dla koksa bo nawet pompka w zestawie jest %-) Z reka na sercu [...]

Karciarz - Przy SAA organizm ma zwiększone możliwości wysiłkowe, więc można pozwolić sobie na intensywniejszy trening (więcej serii etc). Specjalnej metodyki treningu wprowadzać nie trzeba. Dabowy - ABS2 albo standardowy trening kulturystyczny z uwzględnieniem wszystkich 3 części brzucha. W żadnym wypadku A6W- nie jest to odpowiedni trening :) [...]

Vixen, pogadałem trochę. Dzisiaj zrobiłem trening PUSH bez przysiadów, i uważam, że ludzie nie wykonujący tego ćwiczenia to pipy!%-) Nie będę się rozpisywał, małe ciężary w rampach na 8-10 powtórzeń. Ale lepsze było - co gadałem z koksami, to mówili oni o kolesiu który je na siłowni po trenie. I to je bardzo dobrze, bo ma dietę (a to kurak [...]